Любой бой – это столкновение с противником и подавление его любыми доступными средствами физически, психически и морально. Это подавление может сопровождаться нанесением ударов, выполнением захватов и бросков, воздействием с помощью подручных средств. Кто-то предпочитает филигранную технику, кто-то ставку делает на изощренную тактику, кто-то не расстается с оружием, а кто-то просто убегает. Но всех бойцов, будь то боксер-тяжеловес или боец-легковес, проигрывающий последнему в весе и росте, объединяет одно - желание иметь сокрушительную мощь. Ударная мощь является наиболее важной составляющей успеха в рукопашном бою. В полной мере невозможно компенсировать мощность в бою скоростью или техникой....

РАЗВИТИЕ УДАРНОЙ СИЛЫ СПЕЦНАЗА

     В занятия по гимнастике включаются: ходьба и бег, специаль­ные и вольные упражнения, упражнения вдвоем, упражнения на перекладине, брусьях и на специальных снарядах, акробатические упражнения, поднимание тяжестей, упражнения в лазании и рав­новесии, различные прыжки, игры и эстафеты.

     Подготовительная и заключительная части занятия проводятся офицером в составе взвода (роты). Основная часть проводится ко­мандирами отделений под общим руководством офицера со сме­ной снарядов через 10—12 мин.

     С первых же занятий необходимо приучать солдат выполнять упражнения правильно, четко и красиво. Следует немедленно ис­правлять такие ошибки, как неполное выпрямление рук, сгиба­ние или разведение ног, плохо оттянутые носки, лишнее перехва­тывание руками и передвижение по снаряду.